Как научиться радоваться жизни если все плохо. Курс на оптимизм, или советы для хорошего настроения

Радость не пощупаешь, не понюхаешь, в карман не положишь. Управлять своим состоянием обычно выходит - не очень. Не помогают растиражированные советы психологов, скроенные по лекалу «надо радоваться, не надо напрягаться». Необходимо разобраться, как это - получать радость, почему иногда я ощущаю счастье, а бывает, что при тех же внешних обстоятельствах очень плохо? То есть нужно понять, как устроена психика - в ней ключи ко всем внутренним состояниям человека...

Каждое мгновение мы хотим быть счастливыми и радоваться жизни. Испытывать такой прилив сил, когда в новый день мчишься вприпрыжку: «Вперед! К новым идеям, свершениям, победам!» Когда радует каждая мелочь: ветерок, солнечные лучи, аромат вкусной еды. Когда ощущаешь себя живым и точно знаешь, для чего на этом свете живешь.

Много ли таких дней было в вашей жизни? А ведь пока мы пребываем в унынии, наша жизнь просто… проходит.

И найти свое место в ней? Как проживать с наслаждением каждое мгновение?

Почему не выходит жить счастливо и радоваться жизни

Наши чувства сознательным установкам неподвластны. Мы не можем заставить себя радоваться жизни несмотря ни на что.

Может, и хотелось бы жить счастливо и радоваться каждый день - но на сердце тревога. Или страх. Или тоска. А в голову лезут дурные мысли, например, о ребенке: «Почему он не звонит? Что-то случилось? Заболел? Что-то не так…» Или о муже: «Почему до сих пор не дома? Может, у него роман на стороне?» Или навалилось одиночество так, что слезы из глаз.

Получается, мы совершенно не управляем своими чувствами. Они просто возникают? Тогда как можно научиться наслаждаться жизнью?

Необходимо разобраться, как это - получать радость, почему иногда я ощущаю счастье, а бывает, что при тех же внешних обстоятельствах очень плохо? То есть нужно понять, как устроена психика - в ней ключи ко всем внутренним состояниям человека.

Как работает генератор радости

Ощущение радости и счастья мы испытываем, когда реализуются сокровенные желания сердца. Это легко увидеть на простых примерах. Вы долго желали повышения на работе, много трудились для этого и - ура! Желание исполнилось - вы начальник отдела. И жизнь хороша, и жить хорошо! Переполняет радость, счастье, наслаждение. Но ненадолго. Нам всегда хочется еще и еще.

Уже достигнутое счастье со временем становится привычным, естественным. И возникает желание еще большего порядка - например, стать директором компании. Так устроена наша психика: каждое исполненное желание рождает новое, еще большего объема.

Желания бывают самые разные, они могут быть вовсе не связаны с материальными благами. Каждым из нас движут различные устремления, заданные природой с рождения (вектора).

Сверхценности - это семья и дети, уважение и почет в обществе. …

Осмысливает жизнь в любви и чувственных переживаниях.

Вообще не интересуются миром материальным: их влекут метафизические вопросы - смысл жизни, причины всего происходящего.

Восемь векторов - восемь разных восприятий того, что значит быть счастливым.

Хочу - значит, могу

От природы наши желания целиком обеспечены возможностью для их реализации. Например:

Человек со зрительным вектором хочет любви и ярких эмоций и для этого обладает огромным чувственным диапазоном. Способен настроиться на состояние другого человека, прочувствовать, что им живет. Никто другой не способен построить такую глубокую чувственную связь, так сильно и ярко переживать любовь, как обладатель зрительного вектора. …

Носитель анального вектора не просто хочет семью и детей, уважения и почета - у него есть все таланты, чтобы этого достичь. Природная тщательность и внимание к деталям делают из него профессионала высокого класса - такой человек всегда уважаем коллегами на работе. Заботливость и внимание к близким, верность в браке, золотые руки в работе по дому делают из него лучшего семьянина. В каждом векторе природой дано все, чтобы достигать желаемого, наслаждаться и каждый день. Но на практике получается далеко не у всех. Почему?

Неисправности в идеальном механизме

Бывают разные помехи, которые мешают нам реализовать желания:

Ложные установки, которыми переполнено современное общество.

Например, распространенный вопрос, и призывы любить себя уводят человека в противоположное направление от способности быть счастливым.

Мы не способны жить без других людей. Реализовать себя и в паре, и на работе, и в роли отца и матери мы можем только среди других людей. И боль, и радость мы получаем от нашего взаимодействия.

Не понимая, как строить отношения с окружающими, почему они поступают так или иначе и чего от них ждать, мы бываем очень несчастливы и неспособны достичь целей.

Тренинг Юрия Бурлана дает глубокое знание всех особенностей психики людей. Вы будете понимать другого человека и точно знать, как строить безошибочные отношения с ним.

Психологические якоря и травмы, иногда полученные еще в детстве, забытые, вытесненные из памяти.

Например, эмоциональная обладательница зрительного вектора хочет любви, но не получается. Зафиксированный страх в детском возрасте не дает раскрыться ее чувственности в полной мере, чтобы состояться в любви, радоваться жизни.

Обладатель кожного вектора, сознательно стремясь к успеху, не может его добиться, если имеет жизненный . И сколько ни прилагает усилий - достичь своих амбициозных целей не может.

Сколько еще всего мешает нам быть счастливыми - фобии, зависимости, синдром отложенной жизни… , если она приносит одни страдания?

Когда мы постоянно не можем наполнить свои желания - со временем они угасают. Психика милосердно сокращает их - чтобы не испытывать постоянных мучений. И вот уже накатывает апатия, вялость. Ничего не хочется, и радости никакой нет.

Раскрываются угасшие желания психики, снова хочется жить и действовать. А плохой опыт набирать больше не придется. Когда вы понимаете причины, по которым что-то в жизни не складывалось, прежние травмы перестают управлять вами.

Когда не хватает чего-то… главного

Семь векторов из восьми имеют вполне понятные желания, и человек может объяснить, чего ему не хватает для хорошего настроения, радости и счастья - в семье не все гладко, денег не хватает, парные отношения не складываются. Но есть люди, чьи желания за гранью того, что можно увидеть или пощупать. Бывает, что человеку плохо, а чего именно не хватает, он даже не может объяснить. Эти состояния возникают только у обладателей звукового вектора.

Природное желание звукового человека - это желание к познанию. Хочется понять: все, что происходит вокруг, просто череда нелепых случайностей или есть в этом какой-то смысл, замысел? Тогда где мое место и роль в нем? Что я могу сделать в этом мире осмысленное, по-настоящему важное? Даже если в жизни звуковика есть все возможные блага (доход, любовь, семья, статус), но нет ответов, для чего он живет на свете, - он может испытывать тяжелые состояния.

Не находя ответа на внутренние вопросы - в чем смысл жизни? - звуковик проговаривает первые суицидологизмы: жизнь не имеет смысла. Наваливается желание сбежать от этой унылой, безвкусной жизни в сон - хочется просто спать круглые сутки. Нет сил жить, нет энергии. Как начать радоваться жизни, если испытываешь такое?

Когда человек раскрывает внутренние желания, высвобождается огромный ресурс энергии. Возникает желание творить и созидать. А главное - есть точное понимание, как и куда применить свои таланты.

Юрия Бурлана, на любые вопросы, как правильно жить и радоваться жизни, находит глубокий внутренний ответ. Появляется способность максимально реализовать себя среди других людей, с огромным наслаждением проживать каждый миг своей жизни.

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Современный человек живет лучше, чем предыдущие поколения. Однако именно современный человек чаще всего депрессирует и испытывает плохое , нежели его предшественники. Умению радоваться жизни нужно учиться, ведь чаще всего людей лишают данного навыка.

Специалисты интернет-журнала psytheater.com говорят о том, что умение радоваться жизни в некоторой степени есть у любого человека с самого рождения. Обратите внимание, что нет несчастных детей. Маленькие мальчики и девочки радуются всему, что их окружает. Они познают мир, и их это радует. Они растут, и они этому радуются. Они обучаются новым навыкам, которые делают их самостоятельными, и они радуются.

Лишь у и у взрослого человека возникает проблема отсутствия радости жизни. Куда-то уходит та естественная привычка просто радоваться своему бытию. Этому способствуют родители, которые жестко воспитывают ребенка, учителя, которые обучают не жизни, а ненужным и неинтересным наукам, и окружающие взрослые люди, которые постоянно затачивают ребенка на то, что он должен быть красивым, богатым, сильным и самым-самым во всем, чтобы только тогда ощущать себя счастливым.

Отметим, что современное счастье у многих людей находится где-то в будущем. Они должны его достичь посредством того, что приобретут какие-то блага или разовьют какие-то навыки и черты. Радость люди желают получить только после достижения чего-то. Другими словами, человек сам себя лишает счастья посредством того, что откладывает его на потом. «Я сначала достигну этого, а потом буду радоваться» — по факту оказывается, что человек настолько забывает о том, как радоваться жизни, что даже после достижения желаемого остается несчастным.

Как научиться радоваться жизни?

Радоваться жизни умеет каждый ребенок. Однако потом его отучают от данного навыка тем, что он сначала должен что-то сделать, чего-то достичь или приобрести, чтобы потом окружающие согласились с тем, что он является . Чтобы научиться радоваться жизни, современному человеку приходится этому учиться. Начнем мы с того, что определим понятие «радость».

Что такое радость (или счастье)? Если спросить людей о том, что их могло бы порадовать, они скажут практически одно и то же. Для некоторых радостью является наличие больших сумм денег, для других – возможность ходить по ночным клубам, красиво одеваться и пить нужные напитки, для третьих – иметь семью, и т. д. Для многих людей радость – это иметь что-то из материального мира. Но почему же очень часто, когда покупаешь долгожданный автомобиль, радость через несколько дней проходит? Есть, конечно, уникумы, которые лелеют свои приобретения, чтобы на них случайно птичка не накакала. Но даже в таком случае человек радуется не сам по себе, а лишь при виде своего блага.

Что же такое радость? На самом деле радость – это реализация ваших желаний. А желать вы можете все, что угодно. У разных людей имеются разные желания. Соответственно, их реализация и делает людей счастливыми, какими бы желания эти ни были.

Но в современном обществе радостью считается наличие денег, большого гардероба одежды, автомобилей, престижной работы, статуса, красавицы-жены и богатого мужа. Другими словами, люди реализуют не свои желания, а то, что было им навеяно извне. «Выйдите замуж за богатого мужчину – и будет вам счастье», «Выпейте 2 бутылки пива – и будет вам счастье», «Родите детей – и вы станете счастливыми» и т. д. Все это глупости, которые люди пытаются реализовать в надежде на то, что они действительно станут счастливыми. Но невозможно достичь радости, если вы пытаетесь иметь то, что принято иметь, а не то, что вам хочется.

Вам может хотеться каждый день кушать много мяса. Вы можете мечтать о том, чтобы каждый день танцевать. У вас может быть мечта, основанная на желании иметь домик в лесу. И поверьте, если вы реализуете эти свои желания, то станете намного счастливее тех людей, которые пытаются разбогатеть и создать семью. Если вам не хочется зарабатывать много денег, то не нужно этого делать. Если вам не хочется создавать семью, то не нужно себя напрягать. От этого ваше счастье только убавится. Другие люди будут считать вас успешным и счастливым человеком, хотя вы сами по себе будете чувствовать, что глубоко несчастны.

Счастье возникает тогда, когда вы воплощаете свои желания. А пока вы гонитесь за каким-то успехом, за которым гонятся все люди, вы продолжаете лишать себя радости жизни.

Человек часто сам себя лишает счастья. Этому способствует внутренний страх того, что счастье может уйти. Страх вполне обоснованный: счастье как может остаться, так может и уйти. Но теперь перед человеком встает выбор: он будет и дальше бояться, лишая себя счастья, или все-таки будет радоваться жизни, принимая тот факт, что счастье иногда проходит?

Вполне естественно, когда счастье проходит. Это все равно, что бояться смерти. Какая разница, боитесь вы умереть или нет. Все равно это с вами случится. Поэтому лучше не бояться смерти, а принять тот факт, что вскоре это случится и с вами. Точно так же и со счастьем. Вполне нормально, когда счастье проходит. И вполне нормально, когда счастье остается надолго с вами. Вот только пока вы боитесь, скорее всего, не задержится надолго. Но если вы перестанете бояться и просто будете наслаждаться им, поддерживать его, сохранять, тогда оно продлится.

Люди очень пугливые существа. Нежелание принимать факт того, что счастье может пройти, заставляет их уже лишать себя счастья. В таком случае, какая разница, когда вы потеряете свое счастье: сейчас из-за своего страха или потом, когда оно может пройти? Что в первом случае, что во втором вы лишаетесь счастья. Тогда, каков смысл вашего страха, если вы уже начинаете его реализовывать?

Пока человек боится, он не способен насладиться и даже научиться беречь свое счастье. То, чем вы дорожите, может никогда не покинуть вас, если вы научитесь им наслаждаться, развивать и сохранять. Если постоянно бояться, то в итоге вы сами создадите такую ситуацию, когда счастье покинет вас. Чего боимся, то и получаем. А если научиться сохранять свое счастье, развивать его, увеличивать, тогда оно точно никуда не денется.

Как научиться здесь и сейчас радоваться жизни?

Счастье (радость) не находится в будущем или прошлом, оно всегда живет здесь и сейчас. Вы можете только сейчас радоваться. Хорошие воспоминания могут вызвать тоску и желание все вернуть (как видите, наступает грусть). Хорошее будущее может вызвать сожаление о том, что оно еще не достигнуто (как видите, наступает разочарование). Чтобы радоваться жизни, нужно не думать о прошлом или будущем, а обращать внимание на то, что вас окружает прямо здесь и сейчас.

Человек может быть счастливым только сейчас и здесь. Воспоминания и мечты – это всего лишь компенсация недостающего на теперешнюю минуту счастья. Если вы хотите по-настоящему радоваться жизни, научитесь получать хорошее от мира прямо здесь и сейчас.

Гуляя по парку, прислушивайтесь к пению птиц, теплу солнечных лучей, тишине или шуму города. Находясь дома, порадуйтесь тому, что вы находитесь в безопасности, уюте, тепле и той роскоши, которой явно не обладали ваши бабушки и дедушки в свои молодые годы.

Состояние здесь и сейчас позволяет ощутить настоящее счастье. А если вы радость ждете или вспоминаете о нем, то это лишь иллюзия, тень желаемого состояния.

Практически все люди сталкиваются с проблемой того, что они не ощущают радость бытия, а их сердце перестало излучать счастье. В детстве никто не задумывается о том, что нужно радоваться, как это делать и что такое счастье. Будучи детьми, люди просто живут, радуясь, огорчаясь, веселясь и плача. Но становясь взрослыми, все как будто забывают, что такое счастье и как нужно радоваться. Но даже сам вопрос поставлен неправильно, ведь нельзя научиться радоваться или чувствовать счастье. Это все равно, что заставить чувствовать сытость, когда вы голодны. Правильнее будет спросить: как вернуть то состояние, когда человек может радоваться и быть счастливым?

Чтобы ответить на данный вопрос, следует понять, что отличает взрослого человека от ребенка, который может радоваться жизни? Помимо возраста и жизненного опыта, одним из основных отличий взрослых от детей является то, как люди относятся к счастливым и больным моментам жизни? Дело в том, что маленькие дети принимают боль и радость как неотъемлемую часть жизни. А взрослые люди пытаются избежать боли, акцентируя внимание лишь на положительных моментах. Что из этого выходит?

Боль и радость – противоположности одного целого. Если бы не было боли, человек бы не знал, что такое счастье. Если бы не было бы счастья, человек бы не знал, что значит горе. Поэтому одно без другого существовать просто не может. Дети не знают еще о том, что они могут предъявлять претензии жизни и требовать от нее только положительных событий, поэтому позволяют себе испытывать как радость, так и грусть.

Взрослые же люди, наоборот, считают себя всесильными и постоянно требуют от судьбы, чтобы она дарила им только счастье. Они не хотят испытывать боль, но хотят постоянно веселиться. Именно желание убрать негатив и оставить только позитив идет в несогласованность с законами природы, где боль и счастье неразрывно идут рука об руку. Вот почему люди не испытывают счастья: они не хотят принимать боль. Если нет горя, нет и радости. Если нет радости, то и горе постепенно притупляется.

Следует понять, что жизнь не может состоять лишь из положительных и красочных красок. Необходимо учиться не бежать от боли, не противостоять ей, а переживать. Ведь если вы будете знать, что такое грусть, вы сможете прочувствовать и радость. Если научитесь переживать боль, сможете переживать и счастье.

Не следует бежать от противоположной стороны счастья, ведь тогда вы не сможете узнать ее реальную сторону. Люди очень часто закрывают свои сердца, когда попадают в неприятные ситуации и чувствуют боль. Но именно нежелание познать боль приводит к отсутствию возможности познать счастье. Дети чувствуют и то, и другое, понимая, что такое хорошо и что такое плохо. А взрослые люди, помня свой жизненный опыт, боятся снова познать плохое, пытаясь получать лишь хорошее. Но как свет может существовать без тьмы? Как добро может существовать без зла?

В этом весь секрет: если вы боитесь испытать боль, значит, вы никогда не испытаете счастья. Ваше сердце закрыто – и оно закрыто не только от боли, но и от счастья. Если нет одного, тогда нет и другого. Вы сможете радоваться и чувствовать счастье, если научитесь чувствовать боль. Ваше сердце должно быть открыто. Но тогда знайте, что помимо хорошего, вам придется чувствовать и плохое.

Что могут посоветовать психологи, которые чаще всего сталкиваются с противоположным счастью состоянием у своих клиентов? Как научиться радоваться жизни?

Перестаньте много грустить и унывать. Почаще смотрите вперед или вверх.
Окружайте себя приятными людьми и событиями. Если их нет, тогда комфортную обстановку создавайте сами.
Сами начните радовать себя и окружающих людей.
Смотрите на счастливых людей и понимайте, почему они радуются жизни. Просто посмотрите на детей. Для ощущения счастья им не нужно многого! Они радуются просто тому, что уже имеют, жизни.

Итог

Радость – это состояние внутри человека, а не эмоция, которая должна вызываться окружающим миром. Несомненно, человек радуется и веселится, когда вокруг этому способствуют все обстоятельства. Однако состояние радости можно у себя развить: для этого предлагается научиться мыслить позитивно, видеть мир в ярких красках и замечать хорошее даже в плохом.

Каждый человек рано или поздно попадает в такую ситуацию, когда его одолевают пессимистические чувства, отрешенность, депрессия, отсутствие радости в жизни и полная апатия к происходящему.

Основные советы , которые помогут преодолеть депрессию, обрести уверенность и научат видеть во всем позитивные стороны:

Знать свои желания. Достаточно сложно научиться радоваться жизни, когда существует много проблем, которые нужно решать. Часто проблема отражена в привычке зацикливаться на плохом и на отсутствии поиска положительных сторон в проблемных ситуациях.

Жить сегодняшним днем. Это ценное качество часто человек оставляет в детстве. Думая о будущем мы тратим много энергии, что приводит к неумению радоваться. Будущее всегда будет непредсказуемым для нас. Научиться жить настоящим трудно, но реально. Нужно каждый день благодарить жизнь за то, что имеешь.

Уметь отдавать. Настроив свой смысл жизни на режим отдачи, можно почувствовать гармонию радости. Ведь отдача считается некоторым видом творчества, которое проявляется в заботе о близких.

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни

Чтобы преодолеть депрессию, обрести уверенность, прежде всего, человек должен уметь радоваться, легко переносить моменты расставания, постоянно быть заряженным оптимизмом. Все это сделает любого мужчину и женщину счастливым.

Нужно находить в себе силы позитивно воспринимать неприятную ситуацию, из которой затем делать для себя полезные выводы. Нужно попытаться стать сильным, обрести уверенность, найти в трудных ситуациях положительные моменты.

Как известно из тренингов по психологии, физическая активность хорошо помогает избавиться от депрессии, повышая уровень эндорфина в крови. Исследователи показали, что часовая тренировка в целом полезна для всего организма и способна увеличить уровень гормонов счастья в организме в 7-10 раз.

При депрессии есть некоторые продукты питания, которые будут полезны для вашего организма, зарядив его энергией: банан, черный шоколад, орехи, семечки. Так же они помогут избавиться от данной проблемы, тем самым подняв вам настроение и настроив на позитив.

Как радоваться жизни каждый день — 4 простых шага как научиться радоваться жизни

Чтобы радоваться жизни каждый день и обрести уверенность, необходимо придерживаться основных советов , учиться развивать новые способности, воплощая их в повседневную жизнь:

Поиск счастья в каждой минуте жизни. Умение радоваться жизни – полезный навык, которым многие злоупотребляют. Чтобы овладеть этим искусством нужно делать то, что принесет вам удовольствие, ценить работу, дело, которым вы занимаетесь, уметь четко говорить о своем мнении. Ведь ничего не мешает находить счастье и удовольствие от прослушивания любимой песни, улыбки прохожего, общения с хорошей подругой.

Измените представление о себе . Думайте о себе только позитивно, больше хвалите себя, радуйтесь своими небольшими достижениями, делайте себе комплименты, цените себя, ухаживайте за своей внешностью. Придерживаясь данного способа – результат не заставит себя ждать, вы однозначно увидите изменения в себе, а также отношения окружающих.

Двигайтесь к новой цели . Хорошо подумайте, чего хотите достигнуть в ближайшее время. Нужно помнить,что недостижимых целей не существует, так утверждают хорошие специалисты по мотивации. Если поставить нужный уровень своих желаний и стремиться к ним, делая все необходимое, то вы получите желаемый результат и одновременно сделаете много полезных задач, научитесь выходить из сложных ситуаций, начнете верить в свои способности. Главное такая цель не должна нарушать этические правила общества, не стоит идти по головам других людей для достижения личностных потребностей. Такой способ не принесет радости.

Относитесь ко всему с позитивом . Не нужно контролировать каждый момент в своей жизни, ведь это не возможно. Нужно вести себя так, как вам удобно, уметь бороться со страхом в разных ситуациях, относиться с долей юмора ко всему, воспринимать более позитивно жизнь, поддерживать своих близких и не высмеивать чужие промахи.

Советы как научиться радоваться жизни и обрести уверенность в себе

Советы относительно того, как начать радоваться жизни, обрести уверенность мужчине и женщине – очень просты. Единственное, что потребуется – это начать воплощать их в жизнь уже сегодня, сделайте свой первый шаг. Не нужно крутиться в суете и повседневных заботах.

Настройтесь на достижение успеха, научитесь находить ответы на возникающие вопросы и жить настоящим. Научитесь радоваться самому себе, улучшайте свои эмоциональные силы и никогда не завидуйте другим людям, не сравнивайте себя ни с кем.

Из книг психологи известно, что тот, кто может себя поднять и опустить – это мы сами. Счастье каждого зависит от того, сколько усилий и времени он готов потратить, чтобы научиться радоваться происходящему.

Как женщине преодолеть депрессию и научиться радоваться

Для лечения депрессии у женщин, врачи назначают прием специальных антидепрессантов на небольшой срок. Длительный курс лечения может негативно сказаться на организме женщины, после которого очень ей самой трудно стает справляться с небольшими нервными расстройствами.

Для начала нужно самостоятельно попробовать избавиться от подобной болезни, применяя советы для преодоления депрессии в домашних условиях. Часто у женщины появляется депрессия в период беременности, которая выражена неврозами, тревогой и чувством страха. У многих женщин такой стресс сохраняется и после рождения ребенка, перерастая в длительную послеродовую депрессию.

Прежде всего, женщина должна верить в то, что она сильная и способна сама справляться с любыми проблемами.

Чтобы жизнь была радостной, и было легче преодолеть депрессию, рассмотрим следующие советы для женщины :

1. Желательно устраивать умственную и физическую разгрузку, нужно давать своему организму отдых;

2. Правильно питайтесь, употребляйте полезную пищу, хорошо высыпайтесь;

3. Ходите туда, где гарантированно можно получить положительные эмоции;

4. Общайтесь в кругу приятных, позитивных людей, не обращайте внимание на мелкие неприятности;

5. Цените все то, что у Вас есть каждый день;

6. Умейте радоваться любой мелочью, преодолеть депрессию.

Как мужчине обрести уверенность в себе и видеть позитив

Мужчине для приобретения уверенности в себе достаточно верить в самого себя и быть целеустремленным.

2. Стоит помнить, что не нужно смотреть на других, подражать чужим идеям, быть похожим на кого-то – будьте самим собой! Старайтесь делать то, что действительно вам нужно и принесет только пользу.

3. Уверенность мужчины в жизни напрямую зависит от общения с позитивными, оптимистическими, сильными людьми!

4. Уверенный в себе мужчина любит и ценит самого себя, и его любовь распространяется на окружающих людей – а это служит для них мощной поддержкой! Люди с негативной аурой, всегда переносят ее на вашу сторону, поэтому нужно помнить, таких людей лучше избегать. Пессимизм негативно скажется на ваших стремлениях, желаниях, начнете постепенно превращаться в неудачного мужчину.

5. Не нужно критиковать и винить себя, это занижает самооценку и уверенность в себе.

Как радоваться жизни и улыбаться несмотря ни на что советы

Чтобы научиться радоваться жизни, обрести уверенность, легко преодолеть депрессию, достаточно определить важные способы, которые помогут стать счастливым.

Начните дарить радость другим, и она вернется к вам в двойне, относитесь к другим людям так, как бы вы хотели, чтобы к вам относились. Не стоит останавливаться на достигнутом, нужно всегда стремиться к новому, лучшему.

Следите за своим здоровьем, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и чаще улыбайтесь. Учитесь любить себя, уважать и ценить себя, окружайте себя только позитивом.

И разочарования находятся сами собой, а чтобы обрадоваться, приходится приложить усилия. Немногие из нас могут похвастаться легким нравом и позитивными взглядами. Но вместо того, чтобы расстраиваться еще и на эту тему, мы предлагаем найти причины для веселья. Ежедневно жизнь дает их нам более чем достаточно. Вместе с экспертом-психологом канала «Домашний» Ларисой Ренар мы нашли целых 16.

1. Хорошая погода. Наш климат изначально некомфортен, но идеальной погоды не бывает, и те, кто ноет в дождь, будут жаловаться и на жару. Дело в отношении. Мы не живем в пещерах и не одеваемся в шкуры, чтобы не уметь справиться с минусами. Прекрасны морозный воздух, мощь грозы, звездное небо и снежные сугробы. Дети радуются лужам, а взрослые вспоминают о том, что у природы нет плохой погоды.

2. Удовольствие от еды. Культ похудения, стремление к модельным формам и увлечение фастфудом приводят к тому, что вкуса пищи мы не успеваем прочувствовать. Даже если вы позволяете себе пирожное в день, посвятите этому всю себя и получите настоящую радость.

3. Запахи. Одни напоминают детство, другие - приключения юности, третьи - радость праздников, остальные просто нравятся. Покупая мандарины, вдохните аромат, прежде чем глотнуть кофе, насладитесь запахом. Повысит настроение и запах любимого парфюма, который всегда под рукой.

4. Общение с животными. Они милые и непосредственные, пушистые и голосистые и могут внести и суматоху и умиротворение. В век соцсетевого общения стали популярны фото и видео братьев меньших. Наслаждайтесь наблюдением за ними.

5. Звуки. Это может быть любимая музыка, звуки природы или тишина. Развивайте умение находить и слышать то, что нравится: прислушайтесь к детскому смеху, голосу любимого человека, шелесту страниц.

6. Чтение и кино. Любители сериалов знают, сколько можно найти в телешедеврах. Они учат смеяться над трудностями и строить взаимоотношения. Всегда можно найти минутку-другую, чтобы взглянуть на любимых героев .

7. Друзья. Каждого из них вы выбрали сами, значит было за что. В отношениях не обойтись без разочарований, но лучше принимать друг друга, как есть. Найдется тот, кто умеет поддержать, посмеяться и покритиковать.

8. Сон. Иногда для такого удовольствия приходится ждать выходных, но в моменты, когда вы устали - удовольствие, которое трудно заменить.

Лариса Ренар: «У человека всегда есть выбор, как себя чувствовать. Если мы находим что-то положительное, у нас возникают положительные эмоции, а если считаем, что это может разрушить жизнь, у нас поднимаются злость, боль и обида, которые и начинают разрушать нас.

Страх будущего вызывает тревогу, а переживание о прошлом - депрессию, и эти качели мешают наслаждаться тем, что происходит - едой, музыкой, разговором, улыбкой ребенка, творчеством.

Мы тратим 60 % процентов энергии на воспоминания о прошлом, 30% на переживания о будущем и только 10% на настоящее. Спросите себя, что я вижу, слышу, чувствую, ощущаю? Когда мы сталкиваемся с позитивными людьми, и эта радость не фальшивая, в нас неосознанно поднимаются злость и раздражение.

Радость, как энергия солнца, показывает темные уголки души. При встрече с оптимистами запускается процесс очищения, и начинает выходить наружу все, что мы не видели и сами».

«Если вас раздражает чужой позитив, подумайте, с какими подавленными эмоциями и не прожитыми ситуациями это связано». Фото: thinkstockphotos.com

9. Прекрасные воспоминания. Они есть у каждого. В трудное время важно помнить, что хорошее все равно бывает, а это значит, что сложности останутся позади.

10. Возможность помочь другому . Нам кажется, что радует только поддержка в наш адрес, но ощутить позитивный контакт можно, когда мы делаем что-то для других. Это почти всегда вызывает ответ. Достаточно уступить место уставшему в общественном транспорте.

11. Спорт. Не для того, чтобы сбросить килограммы, хотя в результате порадует и это. Жизнь - это движение, для того, чтобы ее прочувствовать, важно ощущать, что вы - живой человек, у вас есть мышцы и они могут работать.

12. Работа. И в век трудоголиков получать удовольствие от дела вполне реально. Боритесь с рутиной, ищите то, за что любите свою работу.

13. Любовь. Даже если вы влюблены без взаимности, способность чувствовать это - уже большая удача! Если нет, порадуйтесь чужому счастью. Оно возможно, значит и вам повезет.

14. Радость познания. В разном возрасте желание узнавать новое то растет, то уменьшается. Но определить, что вам интересно, можно всегда. Учить иностранный язык не всегда обязательно для дела, но если это радует, то обязательно пригодится.

15. Умение расслабиться. Позволить себе не думать ни о каких заботах. Перестать быть ответственным и важным, просто ощутив себя частью жизни здесь и сейчас.

Что делать, если недовольство жизнью приобретает огромные размеры. Смотрим видео!

Добрый день, дорогие мои читательницы! Давно мы с вами не виделись. Рассказывайте, что нового, хорошего у вас произошло. Ребёнок принёс из школы очередную двойку, с мужем поссорились, на работе задерживают зарплату? Это и есть ваши новости? Говорите, больше ничего не происходит? А то, что вы имеете возможность каждое утро просыпаться, радоваться новому дню, работать, выбираться с семьёй на отдых, — это ли не счастье?

Конечно, апатия, депрессия, периодически посещают каждого, но в наших силах вовремя гнать от себя непрошеных гостей. Иначе они могут обернуться страшными вещами: разочарование в жизни, потеря её смысла и даже суицид. Я нисколько не преувеличиваю. По статистике, большинство самоубийц перед роковым шагом испытывают затяжную депрессию…

Как научиться радоваться жизни: советы психолога подтверждают, что всё просто, как дважды два. Так давайте не вызубрим, а просто прочитаем и запомним эту таблицу умножения собственного душевного покоя и счастья.

Помните известную песенку из детского мультика? «Какой чудесный день! Какой чудесный пень! Какой прекрасный я и песенка моя!» Вот примерно так вы должны начинать каждое утро. Позитивный настрой - это залог хороших событий в жизни. Всё начинается с вас и вашего мироощущения. Никто не зажжёт внутри вас «лампочку», если вы не сделаете это сами. А как, сейчас расскажу.

Пусть улыбка станет обязательным упражнением вашей утренней эмоциональной зарядки. Даже если всё плохо, накопились проблемы на работе, в семье разногласия и вечная нехватка финансов, улыбаться необходимо. Зашли в ванную, посмотрели на себя в зеркало. Ненакрашенная, взлохмаченная после сна, но такая милая и смешная в этой пижаме. Улыбнитесь себе, и ваш день пойдёт совсем по-другому.

По пути на работу продолжайте упражнение. Подмигните малышу, нехотя идущему с мамой за ручку в детский садик. Пусть все вокруг недовольные и полусонные, ну а вы излучайте позитив и заражайте им всё вокруг! Психология утверждает, что именно утренний положительный заряд определяет то, как пройдёт ваш день.

Если вы работаете недалеко от дома, то откажитесь от автомобиля и общественного транспорта. Прогуляйтесь пешком, особенно, если погода хорошая. При физических нагрузках выделяется гормон счастья, а вы лишаете себя этого подарка, простаивая в пробках и толкаясь в переполненных автобусах.

Ходите в тренажёрный зал? Превосходно! А если такой возможности нет, то возьмите за правило заниматься дома, хотя бы 10 минут упражнений в день помогут вам не только привести в порядок фигуру к пляжному сезону, но и свои мысли. Результат заметите уже через неделю тренировок.

Семейные прогулки на лыжах, велосипедах или просто вечерние пробежки должны стать заменой рутинным вечерам у телевизора.

А не пора ли вам в парикмахерскую? Иногда из затяжной депрессии может вывести только смена имиджа. Начнём с прически. Если боитесь кардинально что-то менять, то хотя бы приведите в порядок секущиеся кончики волос, сделайте восстанавливающую маску или ламинирование. Ну а для настроения покрасьте несколько прядок в яркие цвета. Благо, сейчас такой «раскрас» даже в моде.

Удивляйте себя и окружающих, экспериментируйте, и тогда у апатии не останется ни единого шанса. Думать о красе ногтей тоже нужно обязательно. Лучше выделите целый день и посетите салон красоты. Отдайтесь в руки мастеров и пусть творят с вами всё, что хотят, в пределах вашего финансового лимита. Шоколадное обёртывание, массаж, маникюр, стрижка. Уверяю, выйдете из салона другим человеком. А сколько восхищённых мужских взглядов по пути домой поймаете! Это тоже, знаете ли, дорогого стоит.

Дома тоже старайтесь окружать себя красивыми вещами. Смените шторы на более яркие, купите красивый цветок, пусть даже искусственный. А может, осмелитесь на небольшой ремонт? Иногда смена интерьера способна полностью поменять атмосферу дома. А нам-то того и надо!

Помните анекдот? «-Какая у тебя мечта? – Похудеть. – А почему же ты ничего для этого не делаешь? – А как же тогда жить без мечты?» И то правда. Без мечты жить никак нельзя. Без этого мы вянем, впадаем в уныние, теряемся в круговороте «дом-работа-дом». Не давайте рутине засосать себя. Придумайте себе мечту, пусть она тянет вас вверх, даже если кажется несбыточной. Хотите новенькую иномарку? Так мечтайте! Начните откладывать на неё.

Когда есть стимул, жизнь начинает подкидывать нам шансы для осуществления наших планов. Смотрите, а вот объявление о подходящей вакансии! Платят больше, работа интересней, а вдруг это работа вашей мечты, на которой вы за год-другой заработаете себе на машину? Не теряйтесь, пробуйте и всё обязательно получится.

Необязательно мечтать о чём-то дорогом и труднодосягаемом. Можно мечтать и о чём-то более реальном и не менее приятном. Например, встретиться с подругой, которую не видели уже лет так 15 или съездить летом с семьёй на море, купить во-он то красивое платье 44 размера, но сначала сбросить килограмм так 5-8. Это маленькие радости, без которых жизнь не будет яркой и полноценной. Мечтайте о них, и… «сбывайте» свои мечты.

Счастье не всегда приходит к тому, кто его просто ждёт, ничего не предпринимая. Оно любит прятаться и иногда за ним приходится побегать. Поэтому покидаем диван и отправляемся искать. Оно может ждать вас где угодно. И на берегу моря, и в ближайшем парке, и на детских качелях во дворе.

Знаю множество семейных пар, которые проводят выходные не сидя дома, а выбираясь на экскурсии в небольшие города поблизости. И знаете что? Они почти никогда не ссорятся, им просто некогда. Летом они загорают и купаются, осенью ходят в походы, ездят на концерты, выставки. Каждый день максимально заполнен событиями, каждое из которых несёт эмоции. Это ли не счастье? Не убивайте время, расходуйте его с умом, будьте активны, и тогда унывать вам не придётся, это точно.

Вот тут вы всплеснули руками и говорите: «Да какой шопинг, если денег и так нет!» Отставить негатив! Я не имею в виду походы по дорогим бутикам с сумасшедшими ценами. Тут главное процесс. Ничто так не излечивает от депрессии, как посещение магазинов. Присмотрите себе красивый купальник и представьте, как бы вы смотрелись в нём летом на пляже (вспомните совет № 4). Ну а теперь дело за малым: активнее работать над фигурой и купить-таки с зарплаты этот купальник.

Примерьте пару экстравагантных нарядов и сделайте селфи в примерочной. Ведите себя как девчонка, именно этой лёгкости вам сейчас и не хватает. Ну а если и денег на обновки тоже не хватает, не беда. Шопинг иногда и не требует больших трат. Пройдитесь по распродажам, купите новый красивый шарфик, душистое мыло, хорошенькое бельё. Даже эти небольшие приятности заметно поднимут вам настроение.

Не буду приводить цитаты вроде: «Вот вы тут на жизнь жалуетесь, а в Африке дети голодают». Вы и сами знаете, что живёте не хуже остальных. Посмотрите телевизор хотя бы пару часов. Тут произошёл теракт, а там упал самолёт, утонули люди, дети смертельно болеют. А теперь выключайте и скажите: «Вам не стыдно?» У вас в сравнении с такими бедами всё просто замечательно. Муж, здоровые детки, работа, крыша над головой.

Нужно быть благодарными за то, что имеете, радоваться мелочам, и тогда обретёте внутреннее душевное спокойствие и счастье. Кто-то не имеет возможности слышать или видеть, но и они рады каждому дню. Давайте проведём эксперимент. Завяжите себе на полчаса глаза плотной повязкой, ощутите, каково это, жить в кромешной тьме. Или же вставьте в уши беруши и проживите полдня, не слыша любимой музыки, пения птиц за окном, смеха своих детей. Ну как? А вы тут переживаете из-за задержки зарплаты и пары лишних килограммов.

Конечно, бывают случаи, когда настроиться на позитивный лад и правда сложно.

Например, вам или вы потеряли кого-то из близких. Когда совсем тяжело, без очной консультации психолога или психотерапевта, не обойтись. Но в любом случае, жить нужно продолжать, ради себя, ради детей. Не предавайтесь греху уныния, иногда перечитывайте мои советы, мечтайте, путешествуйте, улыбайтесь и делайте каждый день хотя бы одно доброе дело. Тогда вы научитесь радоваться жизни и радовать всех вокруг.