Почему после своего парня чувствую себя опустошенной. Если мужчина резко пропадает, и остаются непереносимые чувства

В жизни каждого мужчины бывают такие секунды, которые длятся минутами и всё это продолжается часами, днями, месяцами, а иногда даже годами и причиной всего этого может быть экзистенциальный кризис или кризис среднего возраста.

Экзистенциальный кризис, как правило, свойственен мужчинам в возрасте от 35-45 лет. В этот период происходит переоценка прошлого опыта, а если говорить точнее, то скорее его недооценка.

Мужчина сравнивает себя со своими сверстниками и понимает, что он в жизни ничего не добился. Причем сравнивает он очень избирательно и не в свою пользу. Мужчина чувствует себя опустошенным, жизнь кажется бессмысленной и возможно он не понимает зачем он вообще живет.

Идеальным вариантом выхода из данной ситуации, является работа со специалистом, который помог бы ему пройти этот путь. Однако, не у всех есть такая возможность, поэтому в данной статье я попробую дать ряд рекомендаций для того, чтобы вернуть мужчину в нормальное состояние.

1. Мужчине нужно вернуть вкус к жизни, чтобы жизнь обрела смысл, чтобы в ней появились эмоции.

Здесь может помочь смена обстановки, может стоит куда-нибудь съездить отдохнуть, забыться.

Мужчину нужно выдернуть из суровой реальности, хотя бы на время, чтобы он на всё посмотрел немного по другому.

2. Для обретения смысла, ему нужны “маленькие победы”.

Например, другая, более стабильная работа или заработок, чтобы мужчина почувствовал, что он приносит пользу и от него многое зависит, что он востребован и нужен.

3. Занятие спортом, если это возможно, но не надо стремиться к олимпийским рекордам.

Можно начать с ходьбы, прогулок, бега, мужчине нужно вернуть связь со своим телом, свою мужественность, это придаст ему сил.

4. Можно посмотреть какие-нибудь фильмы по определенной тематике.

Например, фильмы про экзистенциальный кризис, через опыт других людей понять мужчина сможет понять, что выход есть.

5. Находясь в состоянии экзистенциального кризиса, мужчине необходимо развивать свою эмоциональную сферу.

Можно походить на какие-нибудь тренинги способствующие развитию эмоциональности. В крайнем случае, просто проговаривать свои эмоции, переживать их здесь и сейчас.

6. Нужно побольше общаться с другими людьми, старые приятели, друзья, по возможности расширить свой круг общения.

7. Если есть такая возможность, то необходимо побольше развлекаться, а точнее переключаться на что-то другое.

Кино, боулинг, бильярд и т.д.

8. Заняться мужскими делами .

Сделать ремонт в квартире, пойти на охоту, на рыбалку, отремонтировать машину. Это тоже “маленькие победы”.

А самое главное, нужно помнить, что лучший помощник в преодолении кризиса среднего возраста, ЭТО ВРЕМЯ , т.к. психике необходимо переструктурировать прошлый опыт, переоценить его и сделать необходимые выводы.

Уставать от времяпровождения со своим партнером - чувство не из приятных. Как понять, что ты полностью опустошена текущими отношениями? Какие признаки указывают на то, что твой партнер - энергетический вампир? Часто очень сложно различить усталость от работы и отсутствия перемен от изнуренности от отношений. Ники Мартинез, специалист в области психологии и межличностных отношений, и многие другие эксперты делятся советами о том, как распознать признаки энергетического опустошения в отношениях.

1. Ты постоянно думаешь о своем партнере

Твой партнер может изматывать тебя эмоционально, когда ты проводишь слишком много времени, сосредоточившись на навязчивых мыслях. Такие мысли полностью лишают тебя воздуха и личного пространства, когда всю ночь ты не можешь уснуть, думая, где твой партнер, с кем, что он делает, какой тип отношений связывает его и людей, с которыми он общается.

Конечно, в этом нет вины партнера, ведь это может быть проблемой, которую ты вынесла из прошлых отношений. Это и хорошо, и плохо одновременно. Хорошо, потому что над этим ты в состоянии поработать сама. Плохо, потому что ты несешь груз этой проблемы повсюду, постоянно пытаясь перестать зависеть от этих мыслей.

2. Ты все время чувствуешь усталость

У всех нас есть энергия, которая нужна нам для существования. Психотерапевт и эксперт в нейромаркетинге Мишель Пэйва дает следующий комментарий:

Наши клетки наполнены энергией. Когда нам плохо, мы чувствуем усталость. Когда мы полны жизни, мы чувствуем себя энергичными. Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя так же, как при простуде, а не на вершине мира, то будьте уверенны, он истощает вас эмоционально.

Но если ты чувствуешь себя усталой, находясь рядом с кем-то все время, это вовсе не значит, что пришло время расстаться.

Все дело в том, что вы, скорее всего, отдаете слишком много, и не обязательно именно вашему партнеру. Если вы тратите слишком много энергии, просто притормозите, если же ваш партнер забирает все, попросите его притормозить. Ваша энергия принадлежит только вам, и никто не может брать ее безвозмездно.

3. Ты мечтаешь о том, чтобы побыть одной

Вы вздыхаете с облегчением, если выдается возможность провести выходные в одиночестве. Если вы тратите больше энергии на своего партнера и его нужды, то перерыв звучит гораздо более рационально, чем разрыв.

Конечно, здесь есть и обратная сторона медали, ведь если ты с нетерпением ждешь, когда твой партнер оставит тебя в покое, то стоит задуматься о ценности ваших отношений в целом.

Если выходные в одиночестве - это причина для салютов и криков «Ехуууу», если вы несказанно рады возможности побыть в одиночестве, то это признак того, что ваш партнер эмоционально вас уничтожает. Конечно, перерыв - это хорошо, но если вы не скучаете, когда вашего партнера нет рядом, то смысл ваших отношений пора обдумать.

4. Партнер не наполняет тебя эмоционально

Самый простой способ понять, забирает ли ваш партнер всю вашу энергию - это погрузиться в то, что вы чувствуете, когда проводите время вместе. В большинстве случаев мы привыкли не замечать, как мы ощущаем себя момент за моментом, однако, важное складывается из мелочей. Сообщение, которое ваш партнер отправил вам, или совместный поход куда-то - все это вызывает чувства, которые помогут вам определиться с тем, как ваш партнер влияет на ваши эмоции.

С течением времени дни, которые были для тебя особенными, станут рутиной и больше не будут вызывать тех бабочек в животе. Но стоит спросить себя, заставляет ли этот факт чувствовать себя опустошенной эмоционально? Ты действительно откладываешь ответ на звонки и сообщения или избегаешь совместного досуга? Даже самый короткий ответ или фраза могут показать, как ваши отношения влияют на твое эмоциональное состояние. Отвечая себе на эти вопросы и анализируя свои чувства, ты сможешь понять, наполняют ли тебя положительные эмоции, когда вы вместе. Если ты чувствуешь, что опустошена, доверься этому звонку и поговори со своим партнером.

5. Тебе нужно время, чтобы отдохнуть от свидания

Вы рядом с энергетическим вампиром, если вы чувствуете себя физически истощенной.

Так говорит консультант по межличностным отношениям доктор Дженифер Родес.

Эмоционально чувствительные люди обычно не сразу замечают признаки того, что из них кто-то высасывает силы. Если у вас только что закончилось свидание, а вы чувствуете себя изнуренной, обдумайте все. Как вы обычно проводите день и почему вам нужны целые выходные, чтобы восстановить силы? Постарайтесь разобраться, кто именно забирает вашу энергию. Если это ваш партнер, стоит задуматься над переменами.

6. Тебе всегда кажется, что партнер требует слишком много

Если ты эмоционально перегружена запросами своего партнера и чувствуешь, что это уже слишком, то стоит заметить, дело здесь не только в нем. Возможно, в его стиле поведения нет ничего предосудительного, просто твоя реакция не совпадает с его. Что нормально для одного, может быть чересчур для другого. Постоянно конфликтовать из-за этих недопониманий - еще один признак того, что ты эмоционально вымотана. У всех есть свой лимит и границы личного комфорта, стоит их учитывать, если вы хотите быть вместе.

7. Беседы изматывают тебя

Если ты устаешь от бесед со своим партнером, то будь уверена, это точно говорит об эмоциональной опустошенности, причиной которой может быть твой партнер.

Эксперт по отношениям Ноа Ван Хокман говорит следующее:

Все может начаться с ощущения усталости, а затем перерасти в раздражение. Возможно, вы действительно просто устали, но если такая ситуация повторяется регулярно, то скоро вас будут беспокоить любые мелочи. Если после каждого спора вам хочется сказать: «Не важно», - а затем уйти, хлопнув дверью, то вы точно имеете дело с энергетическим вампиром.

8. Тебе кажется, что ты эмоционально зависишь от партнера

Если ты чувствуешь, что каждый раз, когда ты просишь поддержки у своего партнера или просто делишься своими чувствами, отношения начинают трещать, значит, не исключена возможность, что именно твой партнер использует твою энергию. Лайф-коуч Кали Роджерс пишет:

Нам всем необходима возможность узнавать что-то о своем партнере, делиться своими переживаниями и получать поддержку. Если ты знаешь, что хотя бы небольшая просьба о совете может вызвать взрыв, необходимо переоценить серьезность ваших отношений. Конечно, нельзя во всем полагаться на своего партнера, ведь у него есть и собственные чувства, но в трудный момент, когда вам нужна его поддержка, он должен быть рядом. Так же должны поступить и вы.

9. Твой партнер не удовлетворяет твои потребности

Если твой партнер отказывается слушать тебя, постоянно спорит, отстаивая свое мнение, то рано или поздно ты почувствуешь, что ты эмоционально измотана, а твои желания и потребности остались без внимания. Стефани Сафран основательница Stef and the city говорит:

Если вы обратили внимание на факт, что в отношениях вы большую часть слушаете, а вас нет, необходимо задуматься, стоят ли отношения того. Отношения похожи на двустороннее движение, где вы даете и получаете, а если вы не чувствуете этого, то значит, вы уже эмоционально опустошены.

Эмоциональное опустошение - это очень серьезная вещь, которая может привести к депрессии. Люди, вступившие в отношения, должны понимать: чем дальше они заходят, тем крепче должна становиться их эмоциональная связь, а это большая работа. Желание выслушать, прийти на помощь, поддержать и порадовать - это не только мужская прерогатива, но и естественная потребность быть рядом с партнером и сохранить отношения. Если границы, установленные в паре для каждого их партнеров регулярно нарушаются, конечно, это не повод для расставания, но это стимул для разговора «по душам». Люди бывают разные, кто-то много дает, а кто-то не умеет давать вовсе, нужно искать компромисс. Но если ты понимаешь, что твои отношения — одна большая жертва и источник постоянного стресса, обдумай хорошо, почему так вышло и прими меры.

Одиночество, мнение окружающих, однообразие рабочих будней – причин по которым женщины заводят романы с совсем неподходящими им мужчинами, может быть очень много. А порой они и сами не замечают того, что начали строить отношения, у которых совершенно нет будущего. Прочтите нижеследующие признаки того, что вы встречаетесь не с тем, с кем нужно. Это поможет вам убедиться в том, что вы не совершаете очередную ошибку в своей жизни.

После каждой встречи вы чувствуете себя совершенно опустошенной. Если вы действительно встретили чудесного и подходящего вас во всех смыслах человека, после романтического ужина или прогулки в его компании вы должны чувствовать себя окрыленной и радостной, но никак не опустошенной и встревоженной.
Вы прикладываете слишком много усилий для развития этих отношений. Когда люди влюблены друг в друга, их поступки зачастую импульсивны и спонтанны. Это обстоятельство, однако, не мешает паре ощущать радость и легкое возбуждение от того, что они проводят свое свободное время вместе, вне зависимости от того, чем они занимаются. Если же вам приходится тщательно продумывать план действий на выходные и даже он не приводит вас в восторг – серьезно задумайтесь о том, почему так происходит. Вас ведь никто не заставляет проводить время с тем, с кем вам не хочется.
В ожидании очередной встречи с любимым, вы не ощущаете волнения и радостного настроя. По-настоящему влюбленные друг в друга люди готовы все отдать, лишь бы почаще встречаться и подольше проводить время вместе. А когда радости от предстоящей встречи нет, это свидетельствует о серьезных проблемах в паре.
Вы ощущаете его превосходство в отношениях. Он постоянно командует, куда вы пойдете, что будете делать, и при этом совершенно не интересуется вашим мнением. Задумайтесь, пока не поздно, на что будет похожа ваша совместная жизнь с подобным человеком?
Между вами нет той самой «искры». Ваши отношения напоминают собой тяжелый и изнуряющий труд, а развлечения в спальне далеко не всегда приносят удовлетворение. Что же будет с вами после 3, 5 или 7 лет отношений?
Вы не представляете вашего совместного будущего. Встретив «того самого» по их мнению мужчину, многие девушки часами просиживают глядя в потолок, мысленно рисуя начало совместной жизни, рождение детей и даже счастливую старость. Если у вас подобных мыслей не возникает – вы явно состоите в отношениях не с тем, кто вам нужен.
Вы боитесь показать ему свою истинную сущность. Порой некоторые семейные пары расходятся и с великими удивлением узнают о своих бывших (с которыми прожили рядом не один год подряд), что они, оказывается, заядлые любители скалолазания или банджи джампинга! А все потому, что их экс-мужья и супруги много лет подряд скрывали свое истинное «я», не чувствуя уверенности в том, что они могут довериться своей второй половинке. Не повторяйте их ошибки и уже сейчас прекратите те отношения, в которых вы не можете быть самим собой.
Вы стараетесь продумывать каждое слово и поступок, когда находитесь рядом со своим любимым. По каким-то причинам вам кажется, что он осудит вас, если вы будете смеяться над чем-то, что вам кажется смешным либо с неприятным удивлением отнесется к некоторым вашим суждениям. Подобная ситуация может привести к тем же последствиям, что были описаны в предыдущем пункте.
Вы не готовы делить вместе с ним свои вещи. Вы всеми силами стараетесь защитить свои личные вещи от его внимания и предпочитаете, чтобы он вообще не вторгался на «вашу территорию». Странно, но ведь у любящих людей, все должно быть общим, не так ли?
Вы не готовы показать его своим друзьям и семье. То ли интуиция, то ли скрытое чувство страха, что вас разоблачат, заставляют все дольше оттягивать момент знакомства вашего партнера с близкими людьми. Чего же вы так боитесь: того, что его уведут подруги или того, что мама сумеет с первого взгляда определить уже известный вам факт и заявить, что он вам не пара?

Утверждение, вынесенное в заголовок, у многих не вызывает никаких сомнений. Наверняка вам не раз доводилось чувствовать себя совершенно опустошенной после общения с каким-либо человеком? И, что самое удивительное, разговор вполне мог быть спокойным, неконфликтным, но, тем не менее, возникает ощущение, что вас буквально выжали, как лимон – такой упадок сил и опустошение. Все эти ощущения как раз и являются признаками того, что вы пообщались с энергетическим вампиром.

Одно дело, если это случайные контакты, например, в магазине, с прохожими, в учреждении – их можно избегать. А если энергетические вампиры окружают вас дома, на работе, числятся в друзьях и знакомых? Тогда ваша жизнь может превратиться в кошмар, в котором вы постоянно будете чувствовать себя все хуже и хуже, впадая в депрессию и приобретая заболевания нервной системы.

Как распознать людей – энергетических вампиров? Для этого нужно понять, что цель такого человека, часто даже им неосознанная, это вытянуть из вас энергию, повысить собственный тонус, приобрести силы за ваш счет. Для этого ему требуется вызвать у вас определенную эмоциональную реакцию. В ход идут самые разные способы, причем, не только хамство, обидные высказывания, наговоры, интриги.

Способы, используемые, чтобы любой ценой вывести собеседника из равновесия, настолько разнообразны, что мы часто и не догадываемся об этом. Например, ваша вечно страдающая и ноющая подруга, которая регулярно плачется вам про тяжелую жизнь и несчастную судьбу – типичный энергетический вампир, потому что она грузит вас своими проблемами, постоянно требуя сочувствия и поддержки, и не желает самостоятельно прикладывать хотя бы небольшие усилия для изменения ситуации. Занудливый коллега, с которым совершенно невозможно решить ни одну задачу, ревнивый поклонник, постоянно устраивающий вам сцены безо всякого повода – это тоже вампиры.

Если вы в процессе общения начинаете чувствовать необъяснимую тревогу и все возрастающую усталость, головную боль и неприятное ощущение давления – рядом с вами энергетический вампир, атаке которого вы подверглись. Говорят, что комнатные растения и даже бытовая техника ощущают присутствие энергетических вампиров, поэтому у них редко в доме выживают домашние цветы и довольно часто ломаются всевозможные приборы.

Если среди ваших знакомых есть такие люди, то подумайте, насколько вам необходимо общение с ними. В конце концов, вы сами формируете круг своих знакомств и друзей, поэтому общаться с человеком, который вам неприятен или неинтересен, нет никакой необходимости. А уж, тем более, выслушивать его жалобы, проблемы, вникать в его заботы и неприятности. Безопаснее для вас будет не привлекать внимание таких людей, тем более, не вступать с ними в дружеские отношения и не реагировать на их выступления.

Но, если энергетическим вампиров является ваш родственник, коллега или начальник, общения с которым избежать не удастся, то старайтесь контролировать себя, не раздражаться, не позволяйте себе выплескивать эмоции, ведь именно этого вампиры и добиваются. Напротив, вы должны суметь уйти от конфликта, всеми силами продемонстрировать равнодушие и незаинтересованность или же обернуть разговор в шутку. Незапланированная и неожиданная реакция, например, улыбка или смех, погасит интерес энергетического вампира и заставит его прекратить атаку на вас.

Но вы сами не должны провоцировать подобное к вам отношение. Не будьте откровенными с посторонними, даже, если они ваши давние знакомые, не жалуйтесь и не рассказывайте про свои неприятности и проблемы, не делитесь секретами и заботами. Иначе, если вы не разглядите вампира и пооткровенничаете с ним, ваши проблемы только усугубятся.

Экстрасенсы советуют при общении с людьми, которые пользуются вашими силами и энергией, применять простой прием: нужно переплести пальцы обеих рук и положить сложенные руки на солнечное сплетение, а ступни свести вместе (или же просто скрестить руки и ноги). Таким образом, вы как будто образуете замкнутую цепь и защищаете свое биополе от психической атаки. И старайтесь мысленно возвести барьер для вампира – ему будет очень трудно через него пробиться.

Если все же выматывающее вас общение состоялось, и вы плохо себя чувствуете, выпейте теплого чаю, расслабьтесь, постарайтесь простить, если вас обидели. Послушайте любимую музыку или погуляйте среди деревьев - они оттягивают отрицательную энергию и перерабатывают ее в положительную.

Часто возникает вопрос – откуда вообще берутся энергетические вампиры, как ими становятся? Специалисты утверждают, что корни проблемы заложены в детстве. Вампирами часто становятся дети из неблагополучных семей или выросшие без любви и внимания. Если ребенок не чувствует любовь к себе, часто слышит в свой адрес упреки, он вырастает капризным, и с убеждением, что от жизни нужно брать много и сразу, пока никто не отнял.

Иногда энергетическими вампирами становятся слишком избалованные дети, которые привыкли, что весь мир крутится вокруг них, и окружающие исполняют их малейшие желания. Они привыкают жить за чужой счет с детства. Так что родителям, имеющим детей, стоит обратить внимание на то, какими они растут, чтобы в будущем и им, и тем, кто будет с вашими детьми рядом, жилось легче и комфортнее.